「数字抹消課題 10×10」とは
数字抹消課題（10×10）は、縦横10マス、合計100個の数字の中から指定されたターゲット数字を探し出し、斜線などで消していくトレーニングです。リハビリ現場では非常にポピュラーな教材であり、「特定の刺激にのみ反応する（選択的注意）」と「一定時間、集中を維持する（持続性注意）」という、すべての認知活動の土台となる能力を鍛えることができます。
リハビリの目的と期待される効果
- 選択的注意の強化：多くの数字の中から、目的の数字だけを正確に見つけ出す力を養います。
- 視覚探索能力の向上：効率的に画面（紙面）を走査するスキャニング能力を鍛え、情報の見落としを防ぎます。
- 持続性注意の訓練：100マスという適度な作業量を通じて、最後まで注意を逸らさずにやり遂げる集中力を高めます。
- 処理速度の維持：目標時間を設定して取り組むことで、脳の情報処理スピード（敏捷性）を刺激します。
このような方におすすめです
- 高次脳機能障害（注意障害）のリハビリに取り組まれている方
- 日常生活で「探し物が増えた」「見落としが多くなった」と感じる方
- 認知症予防として、毎日手軽にできる脳トレを探している方
- 集中力が続きにくく、短時間で達成感を得られる課題から始めたい方
実施方法と活用のバリエーション
10×10のサイズを活かして、以下のような方法で段階的に取り組んでみてください。
1. 基本的な抹消
まずは「3」など、特定の数字を1つ決めて、左上から順番にすべて消していきます。まずは「漏れ（見落とし）」がないことを最優先にします。
2. 複数ターゲットへの挑戦
慣れてきたら「3と7」など、2つの数字を同時に探して消します。これにより、注意の分配能力をより強く刺激することができます。
3. タイムトライアル
正確にできるようになったら、全て消し終えるまでの時間を計測します。1分以内など目標を設けることで、集中力の密度を高めることができます。
セラピスト・指導者へのアドバイス
10×10の抹消課題は、対象者の「探索パターン」を観察するのに非常に適しています。「左から右、上から下へ整然と探しているか」「ランダムに探してしまい、見落としが生じていないか」をチェックしてください。もしランダムな探索で漏れが多い場合は、指でなぞりながら一行ずつ確認するよう促すことで、スキャニングの習慣化を図りましょう。また、本サイトで提供している他のサイズ（20×20など）へ移行する前の、アセスメントや導入としてもご活用ください。
数字抹消課題 ターゲット１ 10×10 20枚【注意障害の訓練教材】
数字抹消課題 ターゲット2 10×10 20枚【注意障害の訓練教材】
数字抹消課題 ターゲット3 10×10 20枚【注意障害の訓練教材】
数字抹消課題 2つの条件 10×10 20枚【注意障害の訓練教材】
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